Monitor snu w smartwatchu ma za zadanie rejestrować i analizować Twoje nawyki związane ze snem i pomagać Ci w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Może być również używany do monitorowania tętna i poziomu tlenu we krwi.
Większość trackerów fitness wykorzystuje kombinację danych z akcelerometru i żyroskopu do rejestrowania ruchu podczas snu. Dane te są następnie przetwarzane w celu określenia etapu snu na podstawie parametrów ustalonych przez ekspertów.
Wykrywanie ruchu
Wiele smartwatchów wykorzystuje wykrywanie ruchu – lub aktygrafię – do śledzenia snu. Wykorzystuje ona żyroskop lub akcelerometr do wykrywania Twoich ruchów, a niektóre urządzenia używają także czujników tętna, aby określić, czy jesteś w różnych fazach cyklu snu.
Główną wadą tej metody jest to, że może ona niedostatecznie odzwierciedlać sen, jeśli leżysz w łóżku przez długi czas. Dzieje się tak dlatego, że ruch, którego doświadczasz w łóżku, może być mylony z ruchem, którego doświadczasz podczas snu.
Niektóre smartwatche przekształcają obecnie zbierane przez siebie dane w pojedynczy wynik snu, ułatwiając użytkownikom zrozumienie, jak dobrze śpią. Niektóre z nich śledzą nawet nasycenie krwi tlenem (SpO2), aby dokładniej przyjrzeć się wzorcom oddychania.
Niektóre trackery oferują także wykrywanie chrapania – i wynik za chrapanie. Chrapanie może być czasem oznaką ukrytego problemu zdrowotnego, takiego jak bezdech senny.
Wykrywanie tętna
Wykrywanie tętna to funkcja, którą oferuje wiele monitorów snu typu smartwatch. Często używają one bezprzewodowego czujnika na pasku, który owijasz wokół klatki piersiowej, lub mogą mieć czujniki z tyłu samego zegarka.
Te czujniki, które są mniej dokładne niż optyczne, mierzą przepływ krwi przez skórę, aby wykryć bicie serca. W zależności od urządzenia, dane te mogą być również wykorzystywane do śledzenia nastroju i poziomu stresu.
Dobry monitor pracy serca powinien być łatwy do podłączenia, spójny i dokładny oraz zapewniać wygodne dopasowanie. Najlepsze z nich powinny mieć również długą żywotność baterii i solidną gwarancję w razie jakichkolwiek problemów.
Monitory tętna z paskiem na piersi są popularne, ponieważ pozwalają użytkownikom dostosować dokładność odczytów podczas ćwiczeń, a większość z nich ma duży zakres stref docelowych. Są one również przydatne dla triatlonistów i biegaczy, którzy chcą śledzić swoje biegi lub pływanie podczas ćwiczeń.
Detekcja dźwięku
Jednym z bardziej złożonych aspektów monitora snu w smartwatchu jest detekcja dźwięku. Wykrywa ona dźwięki, takie jak chrapanie lub kaszel, i uruchamia rutynę, która pomaga Ci zasnąć.
Zwykle działa to przy użyciu mikrofonu elektretowego, który jest wrażliwy na małe zmiany oporu spowodowane przez granulki węgla. Kiedy czujnik wykryje zmianę, wysyła analogowy sygnał napięciowy do mikrokontrolera.
Detektor dźwięku wykorzystuje również potencjometr do regulacji czułości. Oznacza to, że można dostosować czułość czujnika, aby był bardziej lub mniej wrażliwy na dźwięki o różnej wielkości.
Ta umiejętność jest przydatna w przypadku interakcji z produktami, które ostrzegają użytkownika za pomocą sygnału dźwiękowego, takimi jak zegarki i urządzenia przypominające. Osoby ze słabą lokalizacją dźwięku mogą nie zauważyć, że są ostrzegane i w związku z tym przegapić na przykład alarm przypominający.
Wykrywanie etapów snu
Wiele konsumenckich urządzeń śledzących sen wykorzystuje kombinację danych dotyczących tętna, ruchu i oddychania, aby oszacować jakość i długość snu. Szacunki te opierają się na algorytmie, który wykorzystuje dane z czujników do wnioskowania o fazie snu, w której się znajdujesz.
Niektóre urządzenia śledzące polegają wyłącznie na wykrywaniu ruchu, wykorzystując akcelerometry do pomiaru ilości ruchu, jaki wykonujesz podczas snu. Urządzenia te są ogólnie uważane za mniej dokładne niż te, które uwzględniają tętno i oddech.
Jednakże kilka smartwatchy, takich jak Fitbit Charge 5 (PS130), Fitbit Luxe (PS110) i Fitbit Versa 2 (PS139), wykorzystuje monitor tętna do śledzenia etapów snu. Oznacza to, że w aplikacji Fitbit możesz zobaczyć wykresy pokazujące czas snu, etapy snu i odpoczynek.
Inna opcja, Huawei Watch Fit 2, może również wykrywać zaburzenia oddychania, takie jak bezdech senny. Jego czujnik SpO2 pomoże je wykryć, a ponadto zapewni analizę Twojego oddechu w ciągu nocy za pośrednictwem aplikacji.
